减肥期间吃干果杏仁会胖吗？减肥期间能吃坚果类的食物吗？

减肥期间适量吃一点杏仁一般不会发胖，因为杏仁中含有一定蛋白质，蛋白质的成分大约占20%左右，食用后可以增强饱腹感。但是不宜过多，因为杏仁中脂肪含量很高，大约占55.8%。如果吃得过多，容易给机体提供过多的能量。

肥胖的发生主要是由于机体能量调节失衡导致，如果患者吃得多不运动，这些环境因素都是导致发生肥胖的重要因素，在减肥的过程中，需要对每天进食的热量进行总控制。

减肥是可以吃坚果的，但要注意食用量。

坚果的热量高这一点是众所周知的，所以大家就会理解为减肥时，不能吃坚果，因为要杜绝高热量的零食。但实际上，每天适量摄取坚果，不仅可以帮助减肥，还有增强免疫力、抗老美肌、改善视力、补脑等作用。