夏季在五行中对应的是火，常出现体内火盛的情况，可以选择一些苦味的茶来喝，来抵消这个火。夏天可以选择一些寒性的绿茶、白茶、莲子茶等，绿茶具有保护心血管，抗氧化以及预防癌症的作用，白茶有抗氧化的作用，莲子茶又有一定的降血压，还有强心的作用。

此外夏季还可以喝以下几种，第一个就是红茶，它能够消除体内的氧自由基，具有强烈的抗氧化作用，降低心脑血管疾病的发生。第二就是柠檬茶，具有生津止渴、润肺、止咳的功效，可以消食化积，对人体的健康具有很大的好处。第三就是洛神花茶，温升花茶也叫玫瑰加，它可以养血活血，美白养颜。对于一些高血压、高血压。指的人群还能够起到降血压、降血脂控制血糖的功效。所以对一些这个亚健康状态人群是非常有效果的。

夏天适合喝的茶比较多，常见的有绿茶、姜茶、白茶、黑茶、菊花茶等，可以根据个人体质或茶叶的性质来决定。

1、绿茶：夏天比较炎热，很容易引起上火，而绿茶属性寒凉，具有一定的消热消暑、去毒去火、止渴生津作用，并且口感清新爽口，适当饮用可以帮助缓解夏天引起的暑热。另外，绿茶中含有咖啡碱，该成分一定程度上可以刺激中枢神经，帮助唤醒大脑，有助于提神;

2、姜茶：虽然夏天炎热，但实际上机体容易外热内寒，特别是经常待在空调房内或喝冷饮来消暑的人群，长此以往可能会损伤脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等不适。生姜性温，此时喝一杯温热的姜茶是一个不错的选择，可以帮助机体调和，在一定程度上能够祛除体内的寒气。同时也能帮助健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用;

3、白茶：白茶鲜醇可口且性清凉，较为适宜夏季饮食过于油腻者饮用，一定程度上可以解腻。另外肝火旺盛者也可以适量饮用此茶，能够帮助清热润肺，同时还可以帮助预防中暑;

4、黑茶：属于发酵茶，按照地域分类有不同的品种，如云南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同时也能够帮助护胃、通便。夏季多数人饮食较杂，尤其喜欢通过各种冷饮去热，很容易诱发急性胃肠炎，也容易出现消化不良和便秘的情况。此时适量饮用黑茶可以帮助调节肠胃，也能帮助改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题;

5、菊花茶：此茶味甘、性微寒，具有一定的散风热和清肝明目的作用，对于因上火而引起长痘的人较为适宜。能够帮助起到舒缓作用，但不适用于脾胃虚寒和阳虚体质者饮用，以免损伤正气。

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