每天转呼拉圈是可以减肥的，它对腹部的减重有很好的效果。不过，单凭呼啦圈并不能起到很好的运动效果，建议你最好保证1个小时的时间，这样才能充分消耗身体脂肪，达到减肥目的。与此同时，你也可以打羽毛球或做一些仰卧起坐，这样都能减重，但必须保证运动时间。推荐你平时还要注意保持良好的坐姿，保持腰部挺直，可以预防腹部脂肪堆积，适当控制饮食，不吃高热量食物。

呼啦圈一天转30到50分钟可以减肥，不过这需要长期坚持下去，转呼啦圈是一种有氧运动，可以很好的消耗脂肪，而且转呼啦圈还能促进消化，有利于排便通畅，加快血液循环，转呼啦圈一定要合理安排时间，不要时间太长，也不要时间过短，还要掌握正确的转呼啦圈的方法。

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