枕头多高对颈椎好?

对颈椎好的枕头高度是8-9厘米,长为50-60厘米比较好,但具体也要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理活动而定。如果是肩宽、体胖者,枕头可以高一些,瘦小的则稍低一些,还有睡眠习惯对于枕头的高度也是有影响的。

习惯仰睡的人,其睡觉高度可以与自己拳头一样的高度,相对比较好。如果喜欢侧睡的人,枕头的高度要与自己肩高度一致,但无论是哪种,随时都要保持颈部正常的生理曲度。如果枕头过低就会引起头部的轻微出血,如果枕头过高长期下来会影响颈椎的正常生理曲度,从而诱发颈椎病,枕头硬度的最好适中,不可过硬也不要过软。

枕头要枕到肩膀吗?

枕头的基本作用是起支撑作用的,不单是头需要支撑,颈肩也需要有东西撑着。所以睡觉的时候,头、颈、肩都要紧贴在枕头上,不能有空,如果有空的话会休息不好。

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