枕头多高对颈椎好?

对颈椎好的枕头高度是8-9厘米，长为50-60厘米比较好，但具体也要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理活动而定。如果是肩宽、体胖者，枕头可以高一些，瘦小的则稍低一些，还有睡眠习惯对于枕头的高度也是有影响的。

习惯仰睡的人，其睡觉高度可以与自己拳头一样的高度，相对比较好。如果喜欢侧睡的人，枕头的高度要与自己肩高度一致，但无论是哪种，随时都要保持颈部正常的生理曲度。如果枕头过低就会引起头部的轻微出血，如果枕头过高长期下来会影响颈椎的正常生理曲度，从而诱发颈椎病，枕头硬度的最好适中，不可过硬也不要过软。

枕头要枕到肩膀吗?

枕头的基本作用是起支撑作用的，不单是头需要支撑，颈肩也需要有东西撑着。所以睡觉的时候，头、颈、肩都要紧贴在枕头上，不能有空，如果有空的话会休息不好。

标签： 枕头高度 生理特征 睡觉高度 枕头枕在哪 生理曲度