自卑是一种消极的心理，对自身的发展有很大的危害性。对于自卑的治疗，更多是心理方面的建设，比如认知法、补偿法、作业法、分析法等。应当逐渐树立起信心，生活将会变得轻松、明朗。
一、认知法
认知法就是全面辩证地看待别人和自己，认识到人不可能十全十美，都存在优缺点，毕竟日月尚有升落盈缺，海水也有潮涨潮落，更何况我们这等凡人呢。
还可以将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，可能的话，再和其他同龄人做一比较，全面、辩证地看待自己和外部世界，对自己的弱点和遭受的失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极乐观的态度面对现实，这样自卑便失去了温床，自己的身心也会慢慢真正地成熟起来。
二、补偿法
补偿法就像我们熟知的生理补偿现象一样，如盲人尤明、聋者尤聪。在这里是指通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。比如，一个人在相貌上可能不如别人漂亮、英俊，但是可以通过多读书提高自己的学识和修养，通过在学习和工作中多努力取得成功，从而得到别人的认可。
因此，不要老关注自己的弱项和失败，应将注意力和精力转移到自己最感兴趣、也最擅长的事情上去，从而从中获得乐趣与成就感，来强化自信，驱散自卑的阴影，缓解内心的压力和紧张情绪。
三、作业法
作业法是指把自己要做的事情(作业或任务)、要达到的目标先列出来，然后再选取某件比较容易、又很有把握完成得好的事情去做，这样成功之后便会有一份喜悦。接着再找另一个目标，每一次的成功都会让自己的喜悦更进一层，也有助于在短期内使个体避免承受失败的挫折。
如果个体已经产生自卑感，自信心正在丧失，可采用这种方法。以后随着自信心的提高，逐步向较难、意义较大的目标努力，使自信心得以恢复和巩固。这是一个渐进的过程，每一次成功都是对自信心的强化。自信恢复一分，自卑的消极体验也将减少一分。
四、分析法
分析法需要在心理医生的帮助下进行，其具体做法是通过自由联想和对早期经验的回忆和分析，找出导致自卑心态的深层原因。旨在让个体明白自卑情结是因为某些早期经验而形成的，并深入潜意识，从而潜在的影响着心态。
大多数个体当前的自卑感是建立在虚幻的基础上，与其现实的情况无关。经过这样的分析之后，便可以从根本上瓦解自卑情结。
五、暗示法
暗示法是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法，与人的行为之间有很大的关系。因为消极的自我暗示可导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。
因此自卑者在做事的时候，应不断地暗示自己，始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强;失败了，也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
人生总是有风有雨，生活总会有光有彩，处理好自卑心理，内心也就会变得更加的成熟，而在生活中也就会变得更加的理智了。
自信看起来是很虚的东西，实际上我们是能够触摸到的，尤其是做一件特别想做的事情失败了，就会在潜意识里害怕再接触这件事，那么找回自信的方法有什么呢?
1首先要认清自己的优点和长处，然后多将它们展现出来，比如自己擅长游泳，那么多出去游泳，自己擅长唱歌或者跳舞，那么多找机会出场唱歌跳舞，一定要将优点长处展现在大家面前，这样能够得到大家的肯定和鼓励，自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。
2每天给自己制定做事的目标，可以是一天之内的学习工作表，也可以是一礼拜或者一个月的，而且每一条列出来的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在计划表内打个够，这样能让自己清晰地看到自己顺利完成了多少事，养成这种习惯，能逐渐树立起自信。
3平常多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触，这样时间长了也会受到对方的感染，增强自己的信心。
4做任何事之前最好把准备工作全部做妥当，比如这件事需要用到哪些工具，这件事情的场地布置，这件事情共有几个环节，每个环节的衔接，甚至这件事可能会碰到的哪些麻烦和问题，这些都提前做完善了，做这件事情的时候就会非常顺利，同时自己的信心也会逐渐增加。
5平常自己的衣着打扮整理的干净一点，自己的住处或者工作学习的环境也要打扫或者整理干净，一般而言干净清爽的外界因素总是让人会更加有自信。
6学会主动和别人打招呼，和别人接触一定要注意微笑，多帮助别人解决自己力所能及的问题，这样你会感觉自己是个有用的人，从而逐渐自信起来。
7每天都要保持适当的锻炼，安排好合理的作息时间，这样每天就会有精力，有精力的人才能有自信。
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