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1、一、不要晨起不喝水真正重要的水是早上起来的第一杯水，这个中老年人更应该注意。

2、经过一个晚上的新陈代谢，体内的垃圾都重新冲洗了一遍，喝一杯水可以降低血液粘度，促进血液的循环。

3、早上，这杯水是最重要的——它可以称为救命水，温白开水就可以。

4、二、不要喝冰水喜欢早上起来就喝一杯冰水的人，事实上，它是非常不科学的。

5、饮用冰水会引起胃粘膜血管收缩，刺激胃肠道，影响消化，加速胃肠蠕动，甚至会引起肠痉挛，导致腹痛和腹泻。

6、三、不要常喝饮水机的水饮水机出现水质良好，实际上有很严重的“二次污染”。

7、当把饮水机的开关打开时，会听到“咕噜”这样的声音，桶里就会冒出一串气泡，这表示空气已经进入了水桶内，灰尘和微生物也会被带入。

8、桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

9、所以最好一月清洗一次，夏天两周就要清洗一次，由于办公室饮水机的频繁使用，它们必须更频繁地清洗。

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