椰子水可以当水喝吗?

椰子水一般是可以当水喝的，但是也要注意用量。

椰子水里面含有大量的维生素C、各种氨基酸、各种矿物质等营养成分，喝了以后可以为身体补充所需要的能量，所以一般是可以当水喝的。另外，椰子水还具有清暑解渴的作用，经常饮用可以达到改善口渴的现象。

虽然椰子水的功效有很多，但是属于一种良性的物质，喝过多以后可能会诱发胃寒的情况，还会引起腹痛腹泻等方面的现象，所以不建议喝过多。在日常生活中，需要严格控制饮食，不建议吃生冷寒凉类的食物。

椰子水可以减肥吗?

椰子水一般减肥有效，因为里面含有的热量比较低。椰子里面含有许多氨基酸和维生素，可以促进人体的新陈代谢，里面含有的热量比较低，在喝完椰子水后会产生饱腹感，降低其他食物的摄入，并且还能促进肠道消化功能有助于减肥。椰子水不可以过量的饮用，每天可以喝2到3杯左右，若想要达到快速减肥的效果，可以通过抽脂手术进行改善。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多做一些运动锻炼，有助于促进身体脂肪燃烧。

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