睡午觉越睡越困是什么原因?

1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠质量下降，可导致午睡越来越困，有效补充睡眠时间后可改善困倦症状;

2、午睡时间过长：通常睡眠时间为晚上和中午，晚上睡眠时间需要6-8小时，包含4-5个睡眠周期，是白天学习、工作的保证。中午午睡半个小时左右较为合适，如果睡眠时间超过半个小时，可能会出现越睡越困的情况，对身体不一定有利。午睡是对晚上睡眠不足或者质量下降的有效补充，可以提高下午的工作效率。

睡午觉和不睡午觉有什么区别?

长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别;

2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现;

3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

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