睡午觉越睡越困是什么原因?

1、晚上睡眠不佳:晚上睡眠不足或者睡眠质量下降,可导致午睡越来越困,有效补充睡眠时间后可改善困倦症状;

2、午睡时间过长:通常睡眠时间为晚上和中午,晚上睡眠时间需要6-8小时,包含4-5个睡眠周期,是白天学习、工作的保证。中午午睡半个小时左右较为合适,如果睡眠时间超过半个小时,可能会出现越睡越困的情况,对身体不一定有利。午睡是对晚上睡眠不足或者质量下降的有效补充,可以提高下午的工作效率。

睡午觉和不睡午觉有什么区别?

长期午睡和不午睡的人相比,在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。但对于习惯性不午睡的人,如果身体不出现不适症状,且对于生活、工作等无明显影响,不必午睡也可。反之可每天适当午睡,以保证良好的精神状态。

1、精神状态不同:部分人不喜欢午睡是由于无困倦感,到下午一点钟左右时,别人可能刚睡醒,还处于慵懒状态,没午睡的人依旧神采奕奕。但是到了下午2-3点钟,午睡的人很有精神,没有午睡的人则开始精神不振,身体感觉疲惫,工作和学习时难以集中精神,状态不佳。因此长期午睡和不午睡的人,两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别;

2、反应速度不同:长期隐忍困倦感不午睡的人群,由于大脑长时间得不到休息,可能会导致人的反应速度变慢,甚至出现目光涣散的表现;

3、视力区别:如果已经出现困倦、疲乏感,而不午睡继续工作、学习等,长期如此,由于眼睛白天长时间得不到休息,可能会导致视物负担变重,久而久之,长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

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