腰果可以带皮一起吃吗？腰果适合健身的人吃吗？

腰果可以带皮一起吃吗?

不建议腰果带皮吃。

我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果,经过处理后均无毒,如果食用也是安全的。但是因为腰果外皮质地粗糙,口感差,不建议吃,食用之前最好去掉。

腰果适合健身的人吃吗?

腰果含有蛋白质并且含有丰富的钙质，所以平时适当的吃腰果对身体有好处，但是一定要适度也不要吃得过多，因为它含有一定的脂肪，平时饮食要多样化，蔬菜水果，鱼肉蛋奶合理搭配，然后适当的吃坚果之类的，有利于身体的健康。