玉米含糖量高吗？玉米当主食吃好吗？

玉米含糖量高吗?

由于玉米是属于碳水化合物，所以玉米的含糖量还是比较高的。玉米主要含的是多糖，多糖要转化为单糖才能很好的被吸收，所以玉米含糖量比较高，但是这并不会导致血糖快速的升高，而且这些食物可以增加饱腹感，减少全天的摄入量或者其他高热量食物的摄入量。

玉米当主食吃好吗?

玉米中有很多的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，所以是可以用来当做主食的。玉米还含有镁元素，可以促进肠胃的蠕动，对肠胃健康也是会有好处的。玉米还可以帮助身体排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。