晚餐不吃主食会瘦吗?

晚上不吃主食的话会瘦，但是同时营养摄入不均衡，身体会出现低血糖的情况。有的人在晚上会选择将水果作为主食，其实晚上不建议大家吃太甜的东西，因为会转化成能量和脂肪，而且晚上大家都不会怎么运动，这样的话会造成脂肪堆积，慢慢就会发胖。不吃晚饭的人，胃部会分泌消化液，胃部的环境也会变成酸性，长久就会腐蚀其他的器官，或者胃黏膜受到影响，影响到肠胃。还有的人虽然不吃晚饭，但是到睡觉前会觉得饥饿无比，会选择去吃夜宵，这下就会更加会发胖了。

吃流食人会瘦吗?

减肥的人吃流食确实会瘦，因为流食一般热量较低，一旦我们每天摄入热量降低，那么身体自然会变瘦。流食主要包括了粥、燕麦片或者是蔬菜汤等，虽然这些食物热量低可以帮助减肥，但是也很容易反弹。因为吃流食不可能吃一辈子，而且流食的营养比较单一，如果一直吃的话身体也会受不了。一旦我们恢复了正常的饮食，那么身体加倍吸收热量，最后导致了反弹。所以不建议大家每天都吃流食，可以选择一周吃一天流食，来清清肠胃，减轻肠胃负担。

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