1、气温原因

进入春天之后气温开始慢慢的回升,这时候皮肤的毛细血管也会随着气温的升高一起扩张,这时候大脑的供血量也会有所减少,这样就会导致大脑缺氧量下降,这样就会有一定的困意了。

2、身体耗能原因

进入春天之后,随着气温升高机体的代谢就会逐渐增加,这样机体所需的能量就会增加,这时候机体就可能会出现一些不适应,由于能量供应不足也会容易犯困。

3、作息原因

进入春天之后昼夜时长发生变化,这样睡眠作息规律也发生一些变化,休息不好的话也会白天出现犯困现象。

4、湿气原因

春天空气比较潮湿,长期待在潮湿的地方就容易导致体内湿气过重,而“湿困脾胃”,湿气重的人脾胃功能也会失调,这样机体也会出现乏力疲倦、少气懒言等症状。

春困采用这些方式让你精神百倍

1、早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

2、保持不缺水状态

每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。

4、常远眺

春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清,为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春,小草恢复一片碧绿色,不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感,让视野恢复清晰。

5、准备好春困神器风油精

这绝对是提神的好东西,防困的神器,千万别小看一瓶风油精,作用还是很大的。如果感觉很困的时候,可以往自太阳穴涂一点风油精,立刻会感觉清醒了。不过,要注意的是,一定要选择质量信得过的,另外风油精的味道比较有刺激,在使用的时候要注意,因为可能会熏到别人。

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