1、精神因素是引起人体突然长白发的一个重要因素。长期处于精神紧张或郁闷烦恼的状态会引起许多问题，如失眠、免疫力下降等，同时也会影响人体黑色素的生成。

2、用脑过度也是常见的使白发增多的重要原因。脑力劳动者长期处于精神高度紧张的状态，又缺乏锻炼，加上饮食不均衡、作息不规律等，致使身体代谢功能差，从而导致白发生长。

3、营养不足也会引起白发增多，因为头发是身体器官的附属物，它和身体中的其他器官、组织一样，都需要充足的营养。营养不足会使毛发发黄甚至变白，所以及时补充营养也是促进黑发生长的一个重要条件。

4、引起人体突然长白发的原因众多，而且往往是几项原因共同引起的。若是身体出现了白发突然增多的情况，我们可以从上面几项原因进行分析，进而处理。同时，平时保持乐观开朗的情绪，注意饮食规律、作息规律，积极锻炼等，就可以慢慢降低白发增多的几率了。

长白发如何变黑发，这些窍门要掌握

1、按摩太溪穴

相信很多人对于太溪穴都比较陌生，太溪穴位于足内侧，内脚踝后方与脚跟骨之间的凹陷处，是人体重要的养生穴位之一。想要白发变黑发就要每天坚持按摩此穴位两到三分钟，长久坚持下来就会使头发变得乌黑有光泽。

2、坚持运动，放松身心

很多人出现白发是因为日常生活压力过大导致的，想要恢复黑发就要从根本解决问题，让自己的身心得到放松。运动不仅可以强身健体，通过运动还可以放松身心，舒缓压力，让自己忘记一天的烦恼，全身心的融入到大自然中。相信每天坚持运动，白发变黑发只是时间问题。

3、多吃黑色食物

相信大家都听说过黑色食物有补肾乌发的功效，因此想要拥有黑色的秀发就要经常吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等都含有丰富的黑色素，坚持食用一段时间，对于白发的改善具有很好的效果。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠是良好的精神食粮，只有拥有充足的睡眠才能精神焕发，积极面对生活。相反如果每天都熬夜不按时睡觉，就会使肝脏排毒功能出现异常，导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长，时间久了白发自然就出现了。因此，想要白发变黑发一定要保证充足的睡眠。

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