1、最开始武器装备，第一双鞋子尽量试穿，专业的大师傅会用尺子量，冰鞋是个对尺码精准度很高的东西，不像运动鞋大一点也没什么，大一点在冰上的感受都大不一样。

2、佩戴护具，溜冰时要戴好帽子胶手套，注意保暖。也建议佩戴一些防护用具，如专用的裤带、运动护膝、运动护膝等。

3、溜冰前先做好热身活动，尤其是手腕和脚部各关节及肌腱，要把身体关节充分活动开。

4、教练一定要请，可以先试几次，直到我们在冰上控住能翻转就请教练，那样有一些人教版方式和注重不正确姿势，就就可以学的快速了。

5、溜冰的情形下的的身上无须带硬器，如钥匙、手机等，防止摔倒时硌伤本身。

溜冰的技巧

1、放轻松

初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

2、双手摆动

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用双手摆动，来维持平衡感。

3、外八字溜冰

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

4、双手摆动

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用双手摆动，来维持平衡感。

5、靠墙边扶手学习

如果是一个人，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。

6、伙伴手拉手

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

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