如果长时间大量摄入高热量的食物，很容易会让身体内堆积许多的脂肪。时间长了以后，很容易会引起肥胖。当身体肥胖后就会诱发各种疾病，因此还是要少吃一点，下面跟小编一起来看看，高热量食物为何可以让人愉悦?

当人们心情不好时，身体就会缺乏营养。因为情绪与大脑的活力有很大关系，越是暴躁、焦虑和烦躁，大脑需要的糖就越多。吃其他食物，比如蛋白质和膳食纤维，这些不能立即转化为大脑所需的糖，而高糖含量的食物，如蛋糕、冰淇淋和巧克力，可以迅速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。此外，当血液中的糖含量不足时，人体就处于低血糖和饥饿状态，会出现生气、易怒等情况。

脂肪和糖一样，脂肪也能刺激大脑，但是它更像一种麻醉剂，可以屏蔽食物里不好的味道，让食物的口感变得更柔和。加工食品行业还找到了让糖和脂肪协调作用的办法。他们发现，多加一点点糖时，多脂奶油会更美味。脂肪没有“极乐点”，食物里的脂肪含量越高，消费者的味蕾就越喜欢。

大脑对糖的反应和对可卡因的反应一样，甜食代表着能量，能带给人兴奋感和愉悦。大脑虽然更喜欢甜，但也更容易对强烈浓郁的味道感到疲劳，就会抑制对这种味道的渴望。最佳平衡点就是糖分的极乐点，按照这个比例调配好的可乐，不仅能让你感到令人愉悦的甜味，而且喝完后嘴中不会留下任何不好的味道，只会让你更加想喝。

高热量的食物最好留在清晨或中午吃，早上的代谢率高一些。

摄入过多的热量也不必焦虑不安，如果能消耗掉，也不会发胖。想保持身材维持体重不增加，就要控制饮食减少热量的摄入，然后运动锻炼增加热量的消耗，这也是保持健康的好方法。

高热量食物对身体有哪些危害?

其实什么是高热量食物，这个问题的答案是非常简单的，通常只要含有脂肪，油脂糖分和盐分都非常高的食物就是高热量食物，只要在饮食中少吃一些或者不吃这样的食物，就可以阻止发胖的脚步。

诱发心血管疾病：

很多三高人群的朋友都有曾经吃高热量饮食的习惯，因为高热量饮食无法具有良好的饱腹感，会让你越吃越多，当这些油脂无法被及时分解时，会诱发心血管狭窄，从而罹患高血压、心血管疾病。会对生命带来危害。

经常吃高热量饮食的朋友比健康饮食的朋友更加笨拙，特别是大脑反应方面格外明显。这是由于缺少了新鲜蔬菜的维生素及矿物质，这些成份对我们身体健康会大有帮助。所以经常吃高热量食物会变笨哦。

改变身材：

我们都知道，自己身材变胖的诸多原因当中，饮食的高热量会引起我们身体无法及时的消耗掉，这些多余的热量就会转化为脂肪，堆积在我们身体的各个部位。出现肥胖的身材。当你长期选择高热量饮食，还会导致内脏上出现脂肪，不仅会影响自身的身材，还会危害健康。

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