晚上吃巧克力会导致失眠，虽然巧克力中含有人体所必需的营养物质，能够满足机体的需要，平时吃一点巧克力对身体有好处，但是如果一次性吃大量的巧克力或者睡前吃巧克力，就有可能会导致失眠。

因为巧克力中含有咖啡因和可可碱这两类物质，这两类物质可以促进脑神经的兴奋，使神经处于紧张的状态，因此容易导致失眠。而且巧克力中含糖量比较高，如果睡前吃巧克力，血糖无法消耗就会转化为脂肪储存起来，可能会让人的体重增加或者出现其他健康方面的问题。如果睡前有饥饿感可以喝一杯温热的牛奶，不但能起到舒缓神经、促进睡眠的作用，而且还能增强饱腹感，让人更加容易入睡。

注意睡前避免服用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西。如果特别喜欢吃巧克力也可调整食用时间，如白天吃巧克力，对睡眠影响不大。

1、巧克力胖肚子。

2、巧克力吃的太多热量无法被消耗掉的话，就会转化为脂肪堆积在身体当中，不仅容易变胖，还可能会诱发糖尿病、高血压、高尿酸等疾病。巧克力虽然十分的美味，但是胃部有疾病的人应该少吃，巧克力会促进胃酸分泌，从而加重胃部的不适症状。巧克力当中含有多种微量元素，可以为人体补充营养。巧克力当中的物质很容易使神经变得兴奋，疲惫的状态下吃一点有助于缓解疲劳。因此，适量的吃巧克力不会变胖，还会有一些好处，但是不能过多食用。

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