什么酸奶适合孩子喝？喝酸奶好还是纯奶好？

其实对于小宝宝来说纯牛奶的营养价值远远高于酸奶，酸奶是经过发酵之后产生的，虽然有丰富的钙磷等营养物质，但是酸奶中都是含有添加剂的，还有酸奶也容易使腹部产生胀气，使得宝宝肚子不舒服的。所以平时可以少量的让宝宝喝一些酸奶，但是记住千万不可以过量饮用。

儿童喝什么酸奶最营养

相对鲜奶，酸奶是有鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

有些产品看似酸奶，其实只是酸饮料，多为添加剂调配而成，几乎不含奶类，营养价值比较低。但由于口味好深受小朋友的喜欢，加之各媒体的大肆渲染，让小朋友放弃乏味的纯奶类。有些家长营养知识的匮乏，也会导致错误的选择。

根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。而果粒酸奶、老酸奶是在纯酸奶基础上分别添加水果粒和果胶调制而成，营养成分与纯酸奶差别不大。但对于幼儿来讲，最好选择纯酸奶。

宝宝多大可以喝酸奶

根据婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。

都是很好的，不管是酸奶还是纯牛奶都有着很多的营养成分，如果能够每天摄入一些的话可以对身体有很多的好处，但是一定要注意不能是奶饮料，比如优酸乳就没有什么营养，想要有营养还得喝没有太多天价的。

酸奶和牛奶这这种饮品在营养价值上是几乎相同的，都是能够完全满足人体所需，所以这两种喝那个只要看自己的喜欢就可以了。

不过也有很多人是不能喝牛奶饮品的，因为会有一些人在喝完纯牛奶或者是酸奶之后发现会有腹泻或者是肚子胀痛的问题，这个时候可以选择别的品类来补充养分。

虽然喝奶是很好的，但并不是喝的越多越好，每天喝一到两杯就可以满足人体所需了，如果喝的太多的话可能对于我们的人体来说反而是一种负担。

在挑选牛奶的时候也一定要看看配料表，建议挑选成分比较简单的牛奶，也可以买一些品质稍微好一些的大牌牛奶，基本上不会出现错误，这也是对自己身体的一个保障。