为什么体内会有湿气？人体内有湿气怎么办？

饮食不合理，经常吃一些辛辣或者肥厚的食物也会引起体内湿气的聚集。湿气是中医方面的一种说法，就是指人体内的湿气太重了，这可能会导致他们出现代谢功能失调，或者身上起一些疹子这样的情况，对此人们可以吃辣椒或者新鲜的蔬菜，清除体内的湿气，注意多吃阳气旺盛的食物，对于自己的身体健康好处还是很大的。

假如是身处在湿气比较严重的地区，又正好遇上了梅雨季节，就很可能导致身体内的湿气过于严重。经常吃一些高热量和高脂肪类型的食物，导致营养失衡，也会有湿气产生。如果体内积聚的湿气确实很多，有可能会导致人体的虚胖和肿胀，甚至关节不适等情况也会发生，有的还会导致排泄功能受损。

湿气入侵人体的时候，一般都没有什么征兆，从另一角度来说，湿气是看不见摸不着的，人们在不知不觉中，就在体内积累了湿气，这个时候就应该想办法把湿气排出来，通过拔罐或者饮食方面的调理，效果也是比较不错的，具体方法因人而异。

在身体出现关节不适的情况以后，湿气和人体内的寒气相遇就会变成寒湿，关节肿胀也是这么来的，因为情况比较严重，一旦出现了应该及时到医院就医，及时治疗病情，也是对自己的一种保护。

湿气严重会导致人的排泄功能受损，比如大便次数增多或者排便不净等情况，此时就应该重视体内的湿气情况了。如果把湿气长时间滞留在血液当中，有可能会引发高血糖、高血脂等表现，严重的甚至导致血管淤堵，形成动脉血管硬化或者高血压的情况，朋友们在平常的生活中也应该注意，尽量保持健康的膳食结构。

人体内湿气过重容易导致各类疾病的发生，中医理论上更有千寒易除，一湿难去”的说法，由此可见，棘手的湿气给人体的健康带来了极大的威胁。

但是，只要我们在日常生活当中遵循以下五个调理准则，就能够去除体内湿气，远离湿气所带来的烦恼。

一、饮食清淡很重要

清淡的饮食是去除湿气的关键性所在，每一个人的体质有所不同，部分人连喝水都会长胖，这是体内湿气过重所导致的。

因此，日常生活当中要少吃辛辣油腻的食物，多吃绿色蔬菜，只需要保障人体所需的营养物质，就能够有效的去除湿气，让身体更加轻松。

二、肠胃畅通有保障

如果体内的湿气过重，就会导致肠道运行不畅，体内湿气排不出，毒素累积在身体内会造成痘痘、便秘、油发等问题。

去除湿气需要保持肠道的通畅，及时排便是十分有必要的，只有肠道畅通了，才能更快的去除湿气，解决各种恼人的问题。

三、运动祛湿不可少

适量的运动可以加速人体的新陈代谢速度，排汗的增多也能够使湿气得到有效性的去除，使身体更加轻盈。

但是需要注意的是，在运动过后不可以立马喝凉水，否则将会使胃部剧烈的收缩，易导致各种肠胃疾病的发生。

四、作息规律是关键

现代人由于工作等各种原因经常需要熬夜，殊不知，熬夜会使人体的内分泌失调，并导致气虚阴虚等症，体内的湿气也就无法彻底的排出了。

因此，养成良好的作息规律是保障身体循环机制正常的基础所在，并需要长期的坚持。

五、泡脚祛湿有方法

足底有许多穴位是与五脏六腑相通的，经常泡脚能够加速身体的微循环，并促进体内毒素垃圾的排出。

除此之外，也可以在水中加艾叶、生姜、花椒等祛寒除湿的中药材，不仅能够有效的养过我们的身体，也能够加速去湿气，使身体尽快的恢复健康状态。

每一个人的体质有所差异，祛除湿气的方法也有所不同。在寻找去除湿气方法的过程当中，需要结合个人体质进行针对性的调节，并采用高效的方法解决因湿气所带来的各种恼人的问题。

以上五种方法在祛除湿气上具有良好的效果，长期坚持便能够使我们告别恼人的湿气，让身体健康又轻盈。