冬泳后洗热水澡还是冷水澡?

温水。

很多人冬泳上岸后由于比较冷,会马上进行热水澡,或者是冷水澡,但其实冬泳后建议使用温水洗澡最好。

要知道冬泳后身体处于寒凉的状态,直接洗冷水澡,会加重手脚冰冷,但直接冲热水澡,会使毛孔迅速张开,这样就很容易导致寒气入侵体内,其次还容易导致人体出现头晕、头疼等不适症状发生。

因此建议人体冬泳之后,进行温水洗澡就可以了,这样身体有个适应过程,不容易对身体健康造成威胁,一般冬泳后30分钟,使用30-40度水温进行洗澡即可。

冬泳后多长时间可以洗热水澡?

半小时后。

一般在冬泳后体温会比较低,暂时不适合立马洗热水澡,而如果休息半小时左右,那基本可以恢复到正常的体温,而只要体温恢复正常,就可以洗热水澡了。

当然,在这半小时期间也不要坐着不动,可以先用干毛巾把身上的水擦干净,然后做一些慢跑或者原地跳动,直到体温全部恢复再去洗澡。

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