月经期间哪些食物导致情绪波动？月经期间情绪控制不好会怎样？

月经期间哪些食物导致情绪波动?

1、尽量少喝茶或者不喝茶:因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;

从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、咖啡饮料少喝:咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒精饮料少喝:酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。

从而导致女性心情的改变。

4、少吃巧克力:巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

月经期间情绪控制不好会怎样?

月经不调

如果月经来潮期间，情绪变化大，容易生气或犹豫，会影响到身体正常内分泌功能，从而导致月经不调的现象，使月经周期紊乱或月经初选量过多、过少等。

加重痛经

如果月经期间情绪的过大波动，会导致气血运行不畅，子宫过度收缩等现象，从而导致痛经的现象加重。

影响亲人朋友之间的关系

月经期间情绪的不稳定不仅仅是对自身产生一定的影响，还会影响到与亲人、朋友之间的关系，由于情绪波动大，容易与亲人、朋友发生争吵，从而破坏亲人、朋友、情侣之间的感情。