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1、黑木耳红枣汤：①黑木耳提前泡发备用 ②红枣洗干净备用 ③把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水 ④大火烧开小火慢炖半小时左右 ⑤炖好后加入适量糖 ⑥装入碗中就可以享用了黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除雀斑 鲜榨胡萝卜汁：①准备2根胡萝卜洗净 ②切成丁 ③倒入豆浆机 ④加适量水 ⑤插上电源 ⑥选择榨汁功能 ⑦滤出渣 ⑧盛入杯中 每天早上喝一杯胡萝卜含有丰富的维生素A原。

2、维生素A原在体内可转化为维生素A。

3、维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、 生姜蜂蜜茶：①生姜切丝。

5、 ②切好的姜丝倒进小锅里，再加点水煮开 ③煮开后放入冰糖，盖上锅盖大火煮沸，再转小火炖煮25分钟。

6、 ④煮开后摊凉。

7、等到完全凉了就把姜丝放入有蜂蜜的密封罐里。

8、 ⑤密封罐放到冰箱冷藏起来，要用的时候就用干的调羹或者筷子夹出来，兑些水，每天早上一杯，晚餐后一杯。

9、生姜中含有一种物质，这个物质有很强的抑制脂褐素的作用，能防止老年斑蜂蜜可以护肤美容提高免疫力。

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