夏季睡午觉多长时间最好?
建议睡上1—2小时，时间太短人容易睡不醒，会使身体乏力。午觉有助于大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。注意天气再热也要盖个被单，以防凉气乘虚而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要养成午觉好习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
夏季睡午觉总醒不过来什么原因?
睡午觉醒不过来的原因，通常是因为晚上睡眠质量差、睡眠时间不足而造成。一般需要6-8小时的睡眠，如果晚上睡眠质量差，没有深睡眠或者睡眠时间不足，需要午睡来进行补充。睡午觉的时候如果前面的时间不够，睡午觉也不能达到补充的目的，而表现为睡午觉醒不过来或者感觉睡不够的症状。
这种情况一般需要通过调整晚上的睡眠来改善，晚上要保证八小时睡眠，一般10点到10点半上床睡觉，6-7点起床。如果睡不着，可以用一些安眠的药物来调整睡眠。通过八小时睡眠的时间习惯养成，可以改善晚上的睡眠时间和质量，从而可以避免午睡醒不过来。
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