1、煮鸡蛋吃多了会有以下坏处:引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
(资料图片仅供参考)
2、鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
3、 2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
4、妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,过多食用鸡蛋导致吃进身体的营养超过了她们每天的实际营养需要,会导致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
5、 3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。
6、合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。
7、过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。
8、扩展资料:鸡蛋的营养价值鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作“理想的营养库”。
9、2、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。
10、婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。
11、想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。
12、3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
13、所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
14、参考资料:鸡蛋吃多的坏处--人民网。
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