吃零食要注意什么?

1、零食只是一种打发时间的东西，所以不要把零食当成主食了

2、合理的安排吃零食的时间，要远离吃正餐的时间，不然零食吃多了正餐就吃不下了

3、尽量选择有营养的零食，比如牛奶、水果、牛肉干等，这些都是营养较丰富的

经常吃零食对身体有哪些影响?

使人发胖、营养不良、糖精过量危害身体健康(引起肠胃不适以及肝脏代谢问题)、色素超标会引起腹泻，尤其是影响儿童健康发育、防腐剂超标会抑制骨骼生长并且危害肾脏以及肝脏的健康、高糖以及高盐的零食会增加肾脏负担并且会对心血管系统造成威胁、大量的反式脂肪酸摄入过多会损害少年儿童的智力，危害心脏，甚至会导致不孕。

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