汗蒸要多久时间最好?

汗蒸一般20分钟到半小时左右足够了。汗蒸是目前非常流行的保健方式，它不但能够清洁身体，同时还具有美容养颜，美白皮肤，调节脏腑功能失常，镇静安神，消除疲劳等一些作用。可以起到排泄人体废物，改善睡眠，促进新陈代谢，改善局部血液流通等多种作用。汗蒸的时候会出大量的汗，因为空气密闭，也会出现憋闷感，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。所以汗蒸的时间不是越久越好，一般情况下最好控制在30分钟以内。并且在汗蒸的时候要注意多喝水，保证足够的心脑血管的灌流。

汗蒸可以天天蒸吗?

汗蒸建议最好不要天天蒸，汗蒸是一种备受推崇的休闲保健方式，不是蒸的越多越好，因为汗蒸的时候会大量的出汗，还会消耗体内的一些新陈代谢、燃烧脂肪。建议7天蒸一次为宜，如果天天来蒸的话，不但不会对身体有好处，还会有很多的坏处。因为过多的出汗会引起体内津液的代谢紊乱，从而引起身体不适。严重的话很容易会诱发虚脱等症状的发生，汗为体内津液，津血是同源的，发汗得过多，极容易导致人体伤津耗液，引起体内津液不足，出现各种疾病，如阴虚，燥症等，所以说汗蒸不能天天蒸。

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