1、一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。


(资料图片仅供参考)

2、但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。

3、湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。

4、人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。

5、而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。

6、这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。

7、湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

8、湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。

9、湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

10、湿气重的人不要吃寒凉性的食物。

11、包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。

12、一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。

标签：