崴脚处理急救原则有哪些?应该牢记这些规则

1、冰敷(Ice)：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时。注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。

2、休息(Rest)：停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。休息也不意味着躺在床上不动，还是要适当活动，比如进行上肢活动、直腿抬高等，防治肌肉萎缩;还可以活动足趾，防止血栓的形成。

3、抬高(Elevation)：将脚抬至高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。

4、加压(Compression)：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例如丝袜)，适当加压包扎减轻肿胀。注意不能过度加压，以免加重肿胀、缺血。 抬高(Elevation)：将脚抬至高于心脏水平。

以上处理方法的效果因人而异，受伤后，应及时前往骨科或是有足踝专科的大医院就诊，按照医嘱进行后续治疗。

一般来说，经过及时的治疗，大多数的崴脚都能完全治好，不会影响日后的生活。但如果治疗不及时，有可能会留下长期残留症状或慢性踝关节不稳，所以大家一定要重视崴脚的问题。

崴脚处理后如何调养?正确调养才能尽快恢复

1、崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成)。

2、缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况严重的话)。

3、初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头。

4、治疗初步阶段：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

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