可以让人变白的食物有什么?

1、酸牛奶

酸牛奶中含有丰富的益生菌粉，常喝酸奶对于肠道很有帮助，加快人体排便排毒。

2、柠檬

着名的美白水果了，大家都应该知道维生素c含量非常惊人，经常吃的话能推动细胞的活跃性，让肌肤更加的鲜嫩。

3、番茄

番茄的热量也很低，作为一种可菜可水果的食物，还是很全面了，番茄里面有一种物质可以用来防晒，维生素可以用来美白。

4、火龙果

火龙果的糖分不大，所以热量很低，可以作为减肥者的水果来吃，另外火龙果有大量的花青素，长期吃能够延缓衰老，美白肌肤。

夏季吃什么食物美白?

1、黑木耳红枣汤

皮肤暗黄的女性朋友可以多喝一些黑木耳红枣汤，这种食物可以起到补气血的作用，长期食用的话会让你的气色看上去很红润，从而赶走肌肤暗黄。

2、柠檬汁

柠檬汁里面含有丰富的维生素C，而维生素C的作用是什么?想必大家也是比较清楚的，它可以有效的去除人体黑色素，让皮肤变白、变亮、变光滑。所以，日常生活中可以多喝柠檬汁。

3、西红柿

西红柿里面含有大量的维生素E，而维生素E则可以有效的去除体内的黑色素。所以，大家平时可以多食用西红柿。另外，在食用西红柿的时候，你可以直接将西红柿和豆腐放在一起做成汤，尽量是清淡一些，美白皮肤很有效果。

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