喜、怒、哀、乐是人的情绪，苦乐交织，笑泪交替，是生活的真实的写照。有的人高高兴兴的过一天，有的人愁眉苦脸的过一天。生活中的压抑让自己喘不过来气，还会给别人造成各种各样的矛盾。那么，生活中常见的消极情绪有哪些呢?我们应该怎么去面对呢?
消极情绪它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。
消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪导致心理失衡。
分享一下生活中出现的消极情绪：
1、焦虑的情绪，心烦意乱的想逃避生活，逃避害怕的人或物。
焦虑是现在人的常态，面对生活的压力，他们担心自己的生活，工作，甚至是孩子。当有的宝妈看到别人家的孩子很优秀，就莫名的开始焦虑起来。
为了让自己的孩子不输在起跑线上，开始给孩子施加压力，给孩子们报很多兴趣班，帮助孩子揠苗助长。
有的孩子天生就是学习的料，有的孩子天生就不喜欢学习，怎么逼他也没有用。最后弄的亲子关系很僵。家长应该放宽心，让孩子做他适合的事情。
2、忧愁的情绪，总会让女人感到孤独寂寥，情意无所托。
忧愁也是一种消极的情绪，女人的忧愁会比男人的多，她们天生就是多愁善感，遇到的事情，瞻前顾后，拿不定主意。她们总感觉自己找不到生活的目标。自己的心情无处安放，情感无所寄托。孤独寂寥。
3、悲伤的情绪，痛痛快快的大哭一场，可以释放自己压抑的情绪。
悲伤的情绪总是令人沉痛，面对生活中难以接受的事实，都会让悲伤的情绪所折磨。比如事业的大起大落，爱的人和自己分开，自己的亲人离世等等。这些事情会消磨一个人的意志，有时会直接击垮一个人。
我们应该及时的调整自己的情绪，别让自己消极的情绪缠绕着自己，给自己的未来留下希望。
4、愤怒的情绪，遇到时，学会控制住自己的情绪，别让愤怒冲昏了头。
愤怒是消极情绪中暴力者，它的出现会让人暂时失去理智，做出一些错事。有的甚至为此付出生命的代价。我们需要控制好自己的情绪，别让愤怒冲昏了头，伤害了身边人。
生活中总会碰到不如意的人或事，多多少少总会影响自己的情绪。如果任由这些负面情绪堆积，当积累到一定程度，就会影响工作、生活、健康和家庭。因此，负面情绪不可轻视，需要运用各种方法加以化解。下面小编给大家提供几个方法来化解负面情绪，让每天的生活都充满阳光和欢乐，充满正能量。
1适当的运动。有氧运动可以促使机体释放内啡肽，内啡肽能够改善情绪，使人处于轻松愉悦的状态。运动还有助于减轻抑郁，让人变得更加积极而有活力。
2赏花。五彩缤纷的鲜花对人的情绪有很积极的影响。红、橙、黄色的花，会让人兴奋，消除疲劳;蓝色的花有助于镇静、安神;白色的花可除烦躁，去心火;绿色的花有助于解除眼睛和大脑的疲劳。
3听音乐。优美动听的音乐往往让人心情愉悦。音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松、消退低落情绪、精神焕发、激发出人的斗志。
4倾诉。快乐越分享越多，悲伤越分担越少。适当的向亲人、朋友倾诉一下，可以将心里积累的不良情绪释放出来，也可以在倾诉的过程中，从亲人、朋友那里得到安慰和建议。
5户外游玩。情绪不佳的时候，不妨出去走走，看看风景。环境换了，遇到的人不同，心情也就会随之而改变。
6吃水果。有的人在心情不好时，就喜欢吃零食，其实这就是一种自我调节的方法。当然，心情不好就暴饮暴食并非好方法。挑选一些有调节情绪作用的水果来吃，能比较有效的调整好情绪，比如香蕉。
7阅读。挑选一些积极正面的、使人愉悦的文章或小说来阅读，可以转移人的思想，也可以吸取文字中的欢乐和正能量，冲淡不良情绪。
8保持积极的心态。当情绪受到各种负能量影响时，要积极主动的去面对、去化解，而不是悲观、逃避。只要保持一个积极、健康的心态，就肯定能轻松化解不良情绪。
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