工作场合是最容易引发个人情绪的地方，在工作中会遇到和自己价值观不同的同事、领导、客户，种种不良情绪都在不间断的产生着，如果不好好调节自己的情绪，会导致工作出现失误，那职场新人如何学会调节情绪?

1心理方面：找一两个知己好友，分享一下自己的愤怒，或者自言自语说出自己的愤怒也是不错的。当你将愤怒表达出来之后，就会冷静下来的。

2情绪方面：从这方面入手的话，最简单的就是让自己大哭一场，这样酐畅淋漓的哭泣很容易让愤怒消失。

3生理方面：如果你实在无法调节好情绪，那么干脆对着一个枕头猛打或者摔碎一些废弃物，这样就会让自己变得痛快。或者你还可以去运动和健身，去跑个几百米，就能够将愤怒的情绪转化掉。

4精神方面：从这方面来说的话，可以用冥想来帮助自己。比如说燃起香精油，然后尽量平复心情，注意自己的呼吸，让自己放松一点。那么过几分钟之后，你就能够变得淡定。

5发泄出来：找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。他还说，发泄可以恢复内心的平衡。因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。

相信有不少职场新人都非常害怕自己在职场上会被老员工孤立，会被人家讨厌，并且被孤立、讨厌了还不了解是什么原因，在这种氛围当中工作简直就是折磨，那怎么避免被老员工孤立?

1学会尊重。“尊重”二字似乎从我们小学就被重点教育到现在，但其实这样也是有一定的道理的，因为尊重真的非常的重要，尤其是在职场当中，职场新人一定要学会尊重，并且应该从极小的事情就开始注意，比如说上下班和同事们打个招呼，包括公司里的清洁阿姨，不过员工职位的高低，这些人都应该受到尊重的。

2拥有气度。在领导安排工作的时候，领导要求你利用休息时间加班或是给别的新员工更好的资源的时候，你都不应该生气，要时刻保持着积极的心态去工作，乐观向上，这样才能够进步向前。

3少发表个人观点。老员工、同事交流的时候，你可以积极的参加，但是你最好是做一个倾听者，而不是一个教育家，如果同事的观点和你的观点不相符，不统一，你也应该保留意见，但不做反驳，少些表达自己的观点，这样也是一种“保全自我”的方式，并且你一个资历甚浅的新人在老员工面前班门弄斧，很容易会招来老员工的鄙视，因此，“少说多听”是一种能够有效的减少同事之间的摩擦的方式。

害怕自己被公司老员工孤立的话，就应该学会以上这几种方式，做一个明事理、聪明的职场新人，这样才能够在职场上更受老员工青睐，也能够更容易的和老员工们打成一片，快速融于这个团队。

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