对于办公室工作人员来说，颈椎病、腰肌劳损、干眼症、鼠标手等，都是因为工作容易患上的疾病。目前，我国职业病立法仍限于由实际物理化学危害因素导致的疾病。在日常生活中，因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。因此，法定职业病范围尚未扩展到上述办公室疾病。鼠标手还不属于职业病，劳动者在工作中还是要尽量避免职业伤害，爱惜自己的身体。

预防鼠标手的方法：

1、手部活动

空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。

2、压指

将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。

3、每30分钟休息一次

使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。

4、注意坐姿

坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。

5、键盘正确摆放

键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

6、握水瓶锻炼手腕

在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。

要知道鼠标手如果放任不管，很有可能危及神经官能的紊乱，因此一定要尽早治疗，多做活动。停下你认为可能会导致肢体麻木和疼痛的活动，当你的症状改善，逐步恢复活动。

为什么会患职业病鼠标手

要想弄清楚腕管综合征为什么会发生，先要了解一下腕管的结构。腕管，顾名思义是腕部的一个管道，以地铁隧道作比喻，8块腕骨构成了底部地基和两侧璧，腕横韧带组成了上方的顶篷，中间建有10条轨道，包括9条肌腱以及1条正中神经。

正中神经位于肌腱之间，它掌管着我们常说的“桡侧三个半手指”，即拇指、食指、中指以及无名指一侧的感觉。

此外，正中神经还支配我们手掌下毗邻拇指的一大块肌肉(医学名为大鱼际肌)的活动，以帮助拇指更灵活运动，以及与其他手指完美协作，完成较为复杂的精细动作。

临床上，腕管综合征出现病因有以下几种：腕横韧带肥厚;桡骨远端骨折对位不佳;感染外伤引起的水肿、血肿;管内腱鞘囊肿;风湿、类风湿、内分泌紊乱等;还有常见的手部过度劳累，例如长时间使用鼠标。

腕管的空间非常狭小，管内组织较为坚韧，但正中神经相对脆弱敏感，当管内压力增加到一定程度时，这个神经就会被激惹到，从而引起手麻木、痛、无力等一系列症状。

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