喝矿泉水好不好？矿泉水能不能烧开喝？

1、有助于降低血压

研究表明，钙和镁含量不足可能导致高血压，而高血压是心脏病的致病因素之一。

最近的一项研究表明，含有高含量镁和钙的饮用水对降低血压有显著关联。

鉴于矿泉水是这两种营养物质一个很好的来源，饮用矿泉水可能有助于降低血压水平，特别是有高血糖水平的人。

一项为期4周的对70名患有边缘高血压的成年人研究发现，每天饮用至少34盎司(1升)天然矿泉水，可显著降低血压水平。

然而，对20项矿泉水对血压的影响研究回顾发现，结果并不一致，因此，需要更多的研究来更好地了解饮用矿泉水与血压之间的关系。

2、可促进骨骼健康

充足的钙摄入量对生命中所有阶段的骨骼健康都很重要，因为钙有助于骨骼的发育和维护，矿泉水已被证明是钙的最好来源。事实上研究表明，人的身体可以有效地从矿泉水中吸收钙，就像从乳制品中吸收钙一样高效。

一项对255名绝经后的女性研究发现，经常饮用富含钙的矿泉水，骨量密度明显高于那些饮用钙含量较低的水的人。

此外，矿泉水中的碳酸氢盐和镁也可支持骨骼的强壮。