凉性水果是指性寒的水果,有解燥热的功效,但不能多吃,否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。那么凉性水果有哪些呢?

1梨:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。香蕉:(宜):性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

2苹果:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便;含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对高血压患者有益。(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

3猕猴桃:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。

4西瓜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

5温性水果:是一类水果的统称,有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。

水果是饮食当中非常重要的一部分,水果当中含有的一些元素能够使身体更加的健康,帮助身体处于一个好的状态。同时里面有很多营养丰富的物质,供身体所需。那么温性水果有哪些种类?

1温性的水果有红毛丹、樱桃、石榴以及木瓜,红毛丹果肉是多汁的,并且食用的时候味道酸甜,樱桃若是长期食用能够提高人体的免疫力,其中含有的营养元素丰富,要比苹果、梨要高很多,木瓜香甜性温和,即使是脾胃偏寒者也适合食用。

2红毛丹。红毛丹是一种热带水果,性温和,并且果肉是细腻多汁的,食用时味道酸甜可口,长相比较的独特外面有一层红色的毛包裹,口感与荔枝是比较接近的。

3樱桃。樱桃也是温性的水果,有调中补气的效果,长期适当的食用还能提高人体免疫力,樱桃中富含的营养元素丰富,蛋白质、糖类以及维生素都比梨、苹果所含有的要高很多,所以日常可以适当的食用一些樱桃。

4石榴。石榴是生活中比较常见的一种水果,石榴中含有丰富的维生素c元素,以及有机酸、糖类,并且也是比较温和的水果,对于人体的是有很大好处的,一些脾胃偏寒者也适合食用。

5木瓜。木瓜的味道香甜,并且还有一定的保健美容的效果,其中含有丰富的矿物质元素以及维生素,也是温和的水果之一,适当的食用对于人体有益,即使是脾胃偏寒者也比较适合使用一些木瓜。

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