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1、增加蛋白质的摄入。

2、2、多吃果蔬，含有很多生殖生理活动所必需的大回量维生素。


(资料图片仅供参考)

3、鲜果、鲜菜汁答也能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

4、3、不能吸烟，喝酒。

5、4、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

6、5、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。

7、韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

8、6、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

9、7、豆芽：贵在"发芽",无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

10、提醒：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

11、适当食用富含维生素C、E的蔬菜、水果等，必要时可请医生为您开具维生素类药物。

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