气息是人体发声的动力和基础。在唱歌或播音时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。那么气息该怎么练习呢?

1软口盖练习法，最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

2压腹数数法，平躺在床上，在腹部压上一摆书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

3气声数数法，先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

很多人会问唱歌的时候是不是站着练声更好一些?其实在练声的过程当中，两种方法运用正确的话，都是可以的。

因为无论是站着还是坐着我们的状态是一样的，都要保持气息的下沉、横膈膜的下沉、保持住发声点、发声状态、声带闭合等等，这个跟你的肢体形态是没有太大关系的。

如果说你感觉坐着比站着更容易找到气息的支撑点，坐着的时候呢，我们整个人是相对来说比较放松的状态，坐着的时候我们可能会有一点微微的驼背，弓着腰，这样的状态在找气息支撑的时候会更加的容易，那也可以坐着练习或者唱歌。

还有很多同学站着的时候就会感觉气息找不到了，其实这种感觉就像一些比较瘦的人，站着的时候他肚子上是没有赘肉的，但是坐着的时候就会有赘肉，这种感觉其实就是站着比坐着找状态难的原因。因为这个时候你的肚子已经属于一个算是比较紧张的状态，特别是对于瘦的人来说，坐着的时候整体的肚子是属于一个松弛压扁的状态，你想要找膨胀、想要找扩张这样的感觉就会更加容易找。

所以说大家不要去纠结坐着或者站着对唱歌有没有影响，更多的注意力放在练习时候的状态，比如说站着时候如果同学找不到这样的状态，那我们就要注意是不是动作不对，或者说是不是动作做得不够到位。

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