许多人到睡觉之前很喜欢热水泡脚，常常热水泡脚对身心健康也很好，并且临睡前泡沫脚还会继续令人觉得轻轻松松，那么泡脚多少度的水合适呢?

1脚的水温应该控制在40℃左右。

2如果水温过低，就达不到泡脚的效果。如果水温过高，很容易导致足部血管过度扩张，血管过度扩张会使大量血液流向下肢，引起心、脑、肾等器官的损伤。其他重要器官供血不足。

泡脚的姜要去皮吗?

1泡脚的姜不需要去皮的。

2因为生姜皮作为生姜的外皮主要是有行水消肿的功效，所以不剥皮的。用生姜泡脚能暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒。

3晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

4泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

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