长期吃宵夜，会加重肠胃的负担，使得肠胃不能很好地休息，会在极大程度上影响消化系统。晚上吃夜宵好吗?而食物进入体内得不到及时的消化，很容易会使脂肪堆积在体内从而导致肥胖，很有可能会导致内分泌失调。肠胃是人体最重要的一个脏器，所有的食物都要依靠肠胃来消化最终为机体提供营养，当肠胃出现了问题最终“害”的还是自己!

对于经常喜欢吃宵夜的人群，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易会使得人体内血脂突然升高。当人体的血液经常在夜间保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，当运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来后，会诱发动脉粥样硬化、冠心病等，对身体健康是非常不利的。

如今这个“三高”横行霸道的社会里面，往往自己稍微不注意就可能会成为“三高人群”，这样的可怕后果想必是每一个人都不愿意看到的。

吃宵夜究竟有哪些坏处?

一、 容易生石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

二、夜宵营养难于消耗

夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

三、胆固醇明显增多

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

四、诱发失眠

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

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