人的正常睡眠时间是多久？小学生睡眠时间要保证多久？

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要，那么人的正常睡眠时间多久?

1睡眠时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，这样才能让身体的机能，有充分的时间休息，第二天有充沛的力量。

2熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育。

3熬夜会对身体造成多种危害，容易经常的疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降，食欲下降。所以不要熬夜，要规律睡眠时间，要保证充足的睡眠，坚持每天晨跑、锻炼，增强体质。

小学生睡眠时间要保证多少小时?

1小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。

2由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生来讲，长期睡眠不足，会对孩子的健康，身高，智力等产生影响，所以小学生要保持充足的睡眠。