枕头怎么枕对颈椎好？平时选枕头是高点好还是低点好？

为预防颈椎病，除避免颈部过度劳累外，选择合适的枕头尤为重要。

1、软硬度来讲，避免选择过软或过硬的枕头，例如棉枕头或瓷枕头，可以选用透气的荞麦皮枕头或偏硬的乳胶枕来承托颈部;

2、高度方面，一般以后正中线到肩膀距离的一半为合适高度，仰躺及侧躺均会使头部与身体正中轴线在同一水平面上;

3、曲度造型，由于后头部突出及颈椎生理曲度，一般选择的枕头应能填充垫起颈部，使后头部略低，避免牵拉。睡觉时，应把整个颈部、头部置于枕头上，防止有悬空。

其实在生活中人们选择枕头时，高低合适就好，千万不要选择枕头偏高或者是偏低。毕竟人们在平时睡觉时大部分是平卧，而平卧的时候枕头应该高于6厘米左右，毕竟这样的高度正好卡在人体的颈椎位置。

如果说人们在生活中选择的枕头偏高，已经高于6厘米的话人们躺在枕头上面，可能会导致颈前移的状态，一般侧卧的话高度其实跟平常是不一样的。人们在侧卧的时候，建议选择的高度直接跟肩膀同宽。

如果人们在生活中选择的枕头特别的低，已经低于6厘米的话，颈部就处于拉长的状态，这样对于颈部的弯曲维持都是非常不好的。

由此可见，人们在生活中并没有所谓比较好的枕头，这样能够满足平躺或者是侧卧，而大家在选择的时候应该根据掌握的高度来进行选择。

只是有些人是有颈椎病，这时候再选择枕头的时候，可以尝试选择人体工学枕。不过要需要测量颈椎的尺度，才能够进行定制人体工学枕。