波比跳昰由一位名叫波比(BURPEE)的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。波比运动昰一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。波比跳昰非常考验人的上肢力量和下肢力量的，同时也考验心肺的耐力，可以通过一分钟能够做多少来推断人的身体素养，而每个年龄层次的要求昰不一样，具体如下：20-30：在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算昰合格。30-40：在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。40-50：在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。

100个波比跳消耗的热量是多少?提到波比跳，相信大家都不太陌生吧，这种运动在健身圈里被称之为是减肥杀手，据相关实践表明，若肥胖者每天进行适量的波比跳，长时间坚持下去就可以达到非常好的减脂瘦身效果，但不知道100个波比跳可以消耗多少卡路里，那么，100个波比跳消耗的热量是多少呢?下面来一探究竟。

100个波比跳消耗的热量是多少

100个波比跳消耗的热量大约是100-200大卡。 波比跳属于一种高强度的无氧运动，通常来说，这项在短时间内可提升心率达到较佳的燃脂效果。相关数据显示，坚持六十秒波比跳平均能帮助人体燃烧10卡路里热量，需要提醒大家的是，不同的人体有所不同，因此要以持续完成一百个波比跳的动作标准以及时间也在存在一定差异的，如动作不到位，可能单位燃脂效率会相对降低，做完一百个波比跳只可以帮助人体燃烧一百大卡左右，而高质量的完成高难度的100个波比跳，却有可能会帮助人体燃烧热量在200-300大卡左右。

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