怎么样才算科学做月子？

　　许多人说西方人西方人不用坐月子对健康也没有影响，但是你不知道的是西方人也是有产褥期的。只是西方人的要求不太相同，他们的医生也会主张6周产褥期内不要剧烈运动，要静养。大家传统映像中的西方人生完就喝冰水，满街跑的状况实际上只是个别极端状况，并不是常态。

　　所以坐月子关于产后女性来说仍是非常重要的，当然也不主张大家那种裹着棉被，头也不洗，牙也不刷，这种极端方式也是不推荐的。

　　那终究怎样才算科学做月子呢？

　　产后第1周

　　产后第一周妈妈的身体归于“多虚多淤”的特性，主张能够服用生化汤，有协助恶露排出、削减产后腹痛的成效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

　　但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物和虾，主张产妇可咨询医生后再挑选适合的药方。

　　产后二周

　　产后第二周：则能够连续进补，以当归、八珍汤为主。首要的意图，为协助产妇将恶露扫除干净，别的，这些也有补血、补气的效果，使出产时耗伤及损害的许多气血，得以快速康复。

　　产后第三周

　　产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。首要是补肝肾，由于出产过程中，产妇流失许多的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因而，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，削减产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因而，坐月子若做得好、服用得当，甚至有防备的作效。

　　产后第四周

　　产妇能够服用“十全大补汤”。十全的含义，就是补血、补气、以及补肝肾，将出产过程失掉的一次悉数补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。由于麻油有充沛的蛋白质，更有活血化瘀的成效

　　因而，在坐月子期间，产妇能够当令的吃些「麻油鸡」，能够补充一些养分。但是医生主张，大约二到三天吃一只鸡就能够，不需要长期甚至天天吃，不只产妇会惧怕吃鸡，也会形成养分过剩而发胖！

　　除了吃得健康、补得养分外，许多医生也主张，坐月子期间，产妇要使气血快快康复，最重要的就是足够休息。别的月子期间确实不要去碰冷水，刷牙洗脸能够使用温开水来进行，洗澡能够使用艾叶生姜煮水来淋浴（不能够盆浴或者泡澡）。